AIR FITNESS SYSTEM. (с)
Фитнес с гамаком
Фитнес с гамаком (AIR FITNESS SYSTEM.)- специальная методика, которая позволяет в короткие сроки без ущерба для здоровья проработать все группы мышц, развить ловкость, баланс, иметь хорошее самочувствие и настроение!
Тренировочная система AIR FITNESS SYSTEM подойдет большинству клиентов спортивных клубов, тренажерных и танцевальных залов, а также для индивидуальной практики.
В данной программе изучается техника выполнения основных фитнес-упражнений в рамках работы с тренажером «йога-гамак».
Программа предназначена для преподавателей йоги в воздухе, фитнеса с гамаком, стретчинга, специалистов сферы фитнеса ( инструкторов тренажерного зала, групповых тренировок), а также для персональных занятий.
Содержание:
- Цели фитнеса в гамаках. Показания. Противопоказания. Выбор уровня нагрузки. Средства фитнеса — какие бывают инструменты фитнеса. Выбор вариантов тренировок. Дыхание фитнеса. Продолжительность отдыха.
- Техника выполнения основных упражнений фитнеса в гамаке: Мышцы спины Мышца живота. Мышцы таза. Мышцы ног. Мышцы груди. Мышцы плечевого пояса. Мышцы рук. Упражнения на абдоминальные мышцы. Мультифункциональные упражнения.
- Последующая сертификация студента посредством сдачи экзамена и выдачей сертификата.
Эта программа подготовлена для:
- преподавателей йоги в воздухе;
- преподавателей фитнеса с гамаком;
- инструкторов по стретчингу;
- специалистов сферы фитнеса ( инструкторов тренажерного зала, групповых тренировок).
